筋トレはした方がいいよって話

せーやです

最近のフィットネスブーム凄くないですか!?

僕が住んでいる地域はめちゃくちゃ田舎なのですが、それでも最近はトレーニングジムが乱立しています

そんな僕もトレーニング歴2年のトレーニーでして、ガッツリ筋トレをしています

そんな僕が今回は筋トレについてお話したいと思います

「筋トレをしようか迷っている」

「何かしらの運動がしたいな」

こんなことを考えている方の参考になればと思います 

 

 

筋トレをするメリット

僕が考える筋トレのメリットは

自信が付く

改善力が身につく

健康になる

以上の3つです

それでは1つずつ深堀していきたいと思います

 

自信が付く

筋トレを始めて数ヶ月は自分でも驚くほど体が変化していきます

そんな自分を見ているとこんな感情が芽生えてきます

自分って凄いんじゃね!?

努力とはなかなか可視化できないので、例え力が付いていたとしてもそれに気がつかず

「努力って無駄やんけ」

ってなってしまう人が多いのではないでしょうか

その点筋トレは自分の体が変わっていくのを目で見てわかるので、努力が可視化されるのです

そのため自分の自信に繋がります

 

改善力が身につく

筋肉が大きくなる原理を簡単に説明すると、

筋肉に負荷をかけ、細胞を破壊し、それが回復する時に大きくなります

サイヤ人が瀕死になって回復した際に強くなるのと同じですね

ただ、人間とは凄いもので、同じ負荷をかけ続けると慣れてしまうのです

なので、同じ負荷の筋トレを続けるのではなく、回数を変えたり、重さを変えたりなど、改善していく必要があるのです

これを繰り返すことで筋肉を大きくなりますし、普段の生活でも改善する癖が身につきます

 

健康になる

筋トレはただただトレーニングをすればいいわけではありません

食事の管理がとても重要になるのです

同じトレーニングをしていても、

暴飲暴食をしている人と栄養バランスを考えている人では筋肉のつき方に大きな差が出てきます

言わずもがなですが、栄養バランスを考えている人の方が筋肉の成長は早いです

栄養バランスのよい食事をしていれば健康的になるのは明白ですよね

筋トレをすることで食事に気を使うようになり、回り回って健康な体が手に入るのです

 

 

筋トレをするデメリット

筋トレはメリットだけでなくデメリットがあるのも事実

服が着れなくなる

食事の楽しみが減る

金が吹き飛ぶ

以上3つのデメリットに関しても深堀したいと思います

 

服が着れなくなる

これは筋トレをすると裸で過ごすことが義務化される、というわけではなく

単純に体が大きくなるので今ま着ていた服が着れなくなるのです

特にTシャツなどはパッツパツになるので着れたもんじゃないですね笑

こればかしは諦めて新しい服を買うしかありません

 

食事の楽しみが減る

筋トレを始めると食の選択の基準が大きく変化します

どのように変化するかと言いますと

美味しいかどうか

から

筋肉にいいかどうか

この思考に変化します

こうなってくると、そもそも外食を拒むようになるので、食の楽しみがガクッと減りますね

筋肉に人生を捧げない限り、週に1度は暴飲暴食をしても良い日を設けることである程度はストレスを軽減することが可能です

 

金が吹き飛ぶ

筋トレはまあまあ金が吹き飛ぶ趣味です

ジムに通うだけでも毎月最低8,000円はかかりますし、

プロテインやサプリを買うとさらに出費は増えていきます

突き詰めれば突き詰めるほどお金が吹き飛ぶ趣味になるので

自分の財布と相談しながら創意工夫をする必要がありますね

ちなみに僕はジムへの固定費が億劫だったので、我が家に簡易なジムを作ってしまいました

初期投資こそかかりますが、毎月の出費が抑えられるのは大きいですね

 

筋トレを続ける方法とは?

僕は正直2つしか方法がないと思っていて

①ジムの近くに引っ越す

②家にジムを作る

この2つですね

なぜ筋トレが続かなくなるかというと

ジムまで行くことがめんどくさくなるからです

「今日は疲れたから行くのめんどくさい」

「雨降ってるし行くのめんどくさい」

この理由でほとんどの方が行かなくなっていると思います

なので物理的にジムを近くすることが続けるためのコツです

ジムの近くに引っ越すのが無理なら家に帰る前にジムに行けば良いのです

家にジムを作れないのであればダンベルだけでも家にあればなんとかなります

器具はピンキリではありますが、まあまあ安く購入することが可能なのです

是非興味があれば購入するのも1つの手だと思います

 

マッチョってモテるの?

正直これが1番気になるのではないでしょうか?

担当直入で申し上げますと

別に対してモテません

これが現実です

確かにイケメンがマッチョになればモテるかもしれませんが、

一般ぴーぽーがマッチョになったところでさほど変化はないです

ですが!!!

女性に体を触られることは大幅にアップしたなと感じますね

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ちなみにこれが今の自分なのですが、この程度でも騒がれます

特に二の腕と胸筋はめちゃくちゃ触られます

※胸筋は動かせるようになっておけばなおよし

触られるということは、女性との交流が増えるということなので

可能性は広がっているかもしれませんね

まあ僕は彼女いませんが。。。

 

 

さいごに

なんやかんや話しましたが、結論を言いますと

筋トレめちゃくちゃ楽しい!!!!!!!!

ってことです

騙されたと思って腕立て伏せからでもいいのでやってみてください

ではまた

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