【最速】筋トレ初心者こそジムに行くべき話【効率】

せーやです

 

最近は「家でもできる筋トレ」という感じのものが流行っており、家で簡単な筋トレを行っている人が増えているように思います

正直僕は家で筋トレを始めるくらいならとっととジムに通ったほうがいいと思います

今回はジムに行くメリットに関して語っていきたいと思います

 

 

ジムで筋トレをするメリット4つ

僕は現在ジムで筋トレを行っていますが、始めたての頃は自宅で自重トレーニングを行っていました

ちょっとガチでやりたいなと思い、筋トレを始めてから3ヶ月くらい経った頃にジムへ通い始めたのですが、そこで僕が思ったのは

「もっと早くジムに通えばよかった」

だったのです

なのでみなさんにはなるべく後悔せず筋トレをしてほしいので、ジムへ通うメリットを紹介したいと思います

 

マシンや器具を使用することができる

家トレとジムトレの1番の違いは、マシンや器具の有無だと思います

ジムによってマシンや器具の性能に差はありますが、全く置いていないジムは存在しません

自重トレーニングは確実に限界が来ますし、筋トレの幅もそんなに広くはありません

マシンや器具をすることにより、高い強度でなおかついろいろな角度から筋肉に刺激を与えられるので、より効率よく筋肉を成長させることができます

特にマシンは軌道が決まっているので、初心者の方でも簡単に狙った筋肉に刺激を与えることができますよ

 

トレーナーからのアドバイス

今ではネットでなんでもかんでも情報を得られる時代になったので、初心者の方でもなんとなく何をすればいいのか調べることができますよね

しかし、実際やってみるもののその種目が正しいフォームでできているのか、自分に適した種目なのか、その判断はくだせないのが事実です

その悩みを解決してくれるのがトレーナーです

誤ったトレーニングを正してくれるので、全く成果が出ず挫折することもないですし、怪我の防止にもなります

ボディビルのような大会にでる人でさえトレーナーをつけている場合が多いので、初心者の方がトレーナーをつけることのメリットはとても大きいと思います

 

周りの人から刺激をもらえる

家で筋トレを行っていると当たり前ですが孤独です

しかしジムへ行くと他のトレーニーがいます

目標は人どれぞれ違うかもしれませんが、ジムに来ている時点で目的はみな同じです

どんなにやる気がない時でも、とりあえずジムに行けば頑張ってトレーニングをしている人を目にすることができるので、やる気が回復します

モチベーションを維持するためにも、周りから刺激をもらえるジムは最高です

 

友達ができる

ジムへ長く通っていると顔見知りの人が増えてきます

すると話をする人もちょこちょこ現れます

友達ができるとよりジムへ通うモチベーションにもなりますし、情報交換などもできるので、より筋トレに精が出ることでしょう

自分よりも経験豊富な方からのアドバイスなども受けられる時があるので、成長のスピードが段違いです

 

 

つまりはより早く成長できる

ジムへ通うメリットは人それぞれで、まだまだあるのですが、僕が1番伝えたいことは

効率よく筋肉を大きくできる

これに尽きます

 

自宅で筋トレをしていた3ヶ月間とジムで筋トレをしていた3ヶ月間だと、圧倒的に筋肉の成長スピードが違いました

もちろんジムでの期間のほうが筋肉の成長を感じられました

時は金なり」という言葉もありますし、どうせ筋トレをするなら自宅でやらずにとっととジムへ行って最速で成長させることをオススメします

 

 

ジムへ行くデメリット

個人的にはジムへ行くメリット方が大きいと思っているのですが、少なからずデメリットも存在しています

僕が思うデメリットも紹介していきたいと思います

 

金がかかる

ジムへ通うと当たり前ではありますが、金がかかります

安いジムでも会費で7,000円ほどはすると思います

しかし、どの趣味も金はかかるものですよね

7,000円を高いと思うか安いと思うかは人それぞれだと思いますが、健康につながる筋トレに対して支払う対価としては、将来を見据えると安いのかなと思います

今は「1ヶ月会費半額」みたいなキャンペーンをしているジムも多いので、とりあえず入会してみて、自分に合わなければ退会するっていう手段もいいと思いますよ

さらに金をかけている分もったいないという気持ちが生じるので辞めにくくもなります

 

待ち時間が生じる

自宅でのトレーニングとは違い、ジムは他の方も利用しているので、自分が使いたいマシンや器具が先に使われている場合があります

そうなると当然ながら待ち時間が生じます

自分の思い通りにトレーニングが行えないことにイラ立ちを覚えることもありますし、やる気が削がれることもあります

そんな時は、どうしようもないので、予定していた種目の順番を変更するなどして、臨機応変に対応することで対処が可能です

マナーが悪い人でない限り、ずっと占領されることはありません

他のトレーニングをしながら様子を伺うのがいいと思います

または、人が少ない早朝や深夜を狙うのもいいかもしれませんね

最近は24時間ジムも増えているのでジムの選択次第では解決可能です

 

 

ジム通いに向いている人

僕が思うジム通いに向いている人は

 

トレーニー全て

 

です

僕は本気で少しでも筋トレをしたいと思っているのであればジムに通うべきだと思っています

しかし、それでも基準を知りたいと思っている方もいると思いますので、より細分化すると

  • 1人だとモチベーションが保てない人
  • より早く筋肉を成長させたいと思っている人
  • 同じ目的を持った人と繋がりたい人
  • 時間を無駄にしたくない人

上記に当てはまる方は迷わずにジムへ通いましょう

充実した筋トレライフを送れると思います

 

 

さいごに

僕はジムに通い始めてから筋トレがより好きになりました

効率よくさらに最速で成長したいのであればジム通いは必須です

初心者の方ならなおさら早くからジムへ通った方が時間が無駄になりませんよ

ぜひ試しにジムへ通ってみてください

 

ではまた

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